Tahu tak apa tu SQUAT????
Alah..senaman yg boleh membentuk peha menguatkan betis dan punggung yg cantik..haaa..nak dapat utk 1st day pun..ya ampunnnn..hahahahha...terketaq2 pala lutut aku nih!!tidoq awai laaaa..letih bersquat...acewahhhhhh..
so far ok squat ni..aku buat dulu ala2 squat yg x brapa nk squat pasai malas..now kena rajin2 skit kannn..lutut dh longgaq..kat bawah ni haaa..ada shedule dia n model2 ..
heiii..ingat senang nk dapat 50 squat tu..berpeluh2..nampak takkkkkk..haaaaa..
jenoh tertongek2 la pasni!!adeh..maksud saya masa nk bersenam yaaa!!tonggek la sepuas2nya!!utk mdapat punggung yg mjadi idaman like kim kadisen gitu!!
nah!!blanja sekeping..nk jd cam dia kena rajin!!
okeh..jom kita ber Squat !!
selamat mencuba n semoga berjaya!!
adiossssss
